寝過ぎは逆効果?長生きできる理想の睡眠時間とは


睡眠時間は長くても短くても病気になりやすく、寿命が短くなることが分かってきました。理想の睡眠時間は7時間くらいですが、時間だけではなく睡眠の「質」も重要です。自分にとって最適な睡眠時間を見つけ、健康で長生きするための睡眠のとり方をお伝えします。

Source: TABI LABO
寝過ぎは逆効果?長生きできる理想の睡眠時間とは